サバ缶は脳への効果が絶大!肌や血圧の改善にも効果的?

今年のサバ缶人気というのは、本当に計り知れないものがありますよね!

このサバ缶ブームが起こってしまった原因はおそらく、現役東大生で司法試験に一発合格した河野玄人さんの影響が一番大きいんじゃないかなと思っています。

なんでかというと、その河野玄人さんが「さんまの東大方程式」という番組の中で、「サバ缶はよく食べています。とても脳に良いと聞いたので。」的な発言をした次の日くらいに、あらゆるスーパーマーケットからサバ缶が消えたみたいなニュースを聞いた覚えがあるからですね(笑)

まあ、そんなことはさておき(笑)

そんなことがあったので、サバ缶ってそんなにすごい食材なの?という疑問から、サバ缶についていろいろと調べてみたところ、サバ缶には本当に素晴らしい効果がたくさんあることが分かりました!

ということで今回は、サバ缶の素晴らしい効果の数々をたくさんご紹介していこうと思います!

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サバ缶は脳への効果が絶大!

まず、サバ缶の効果の中で最も気になる効果といえば脳に与える効果ですよね。

冒頭でも述べたように、あの司法試験に一発合格してしまうような東大生が「サバ缶は脳に良い」と言っているくらいですから、さぞかしサバ缶には脳に良い効果を与える成分が入っているのではないかと思います。

そこでさっそくその真相を調べてみると、サバ缶は本当に脳に良い食べ物であることが分かりました!

そして、一体サバ缶のどういうところが脳に良いのかと思ってさらに調べてみると、サバ缶にはDHAという脳に良い成分がたくさん含まれていることが分かりました!

「ふーん、DHAという成分がたくさん入っているからサバ缶は脳に良いんだ」と納得できればよいのですが、それだけでは納得できないので、DHAの効果がなんなのかをさっそく調べてみたところ、DHAを摂取することで以下のような効果を得られることが分かりました。

DHAを摂取することで得られる効果
  • 血液をサラサラにする
  • 中性脂肪を減らす
  • 記憶力、発想力を向上させる
  • アルツハイマーを改善させる
  • 視力を改善させる
  • 精神を安定させる
  • アレルギーを緩和する
  • 肌荒れ改善

DHAには脳に良い影響を与える成分がたくさん含まれているのかと思ったら、その他にも、健康に良い効果もたくさん含まれていることが発覚してしまいましたね(笑)

ただ、やはり注目すべき効果は上の黒太字で示した効果だと思いますし、そんな素晴らしい成分がたくさん含まれているサバ缶ってまさにスーパーフードだなと思います!

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サバ缶は肌や血圧の改善にも効果的?

先程、サバ缶には脳に良い影響を与えるだけではなく、体の健康にも良い影響を与えるということが発覚しましたね(笑)

そこで次に、サバ缶は健康に良いどんな成分を持っているのかを調べてみたところ、サバ缶には肌質や血圧の改善にも良い効果があることが分かったんです!

具体的にサバ缶に含まれるどんな成分が肌質や血圧の改善に役立つのかというと、サバ缶に含まれるDHAとEPAという成分が肌質と血圧の改善に役立つんですね。

まず、EPAという成分はどんな効果をもたらしてくれるのかというと、以下のような効果をもたらしてくれることが分かりました。

EPAを摂取することで得られる効果
  • 血栓の生成を防ぐ
  • 心筋梗塞、脳梗塞の予防
  • 善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を防ぐ
  • 血圧を下げる
  • 中性脂肪を減らす
  • アレルギーの緩和
  • 肌荒れ改善

つまり、EPAという成分には、DHAよりも多くの、血の巡りの改善に特化した成分が含まれているということですね!

そして、上に挙げた効果から察するに、DHAとEPAが血圧と肌質の改善にとても役立つ成分であることは手に取るように分かるかと思います。

ちなみに、なんでDHAとEPAがが肌質の改善に効果的なのかというと、DHAとEPAは「不飽和脂肪酸」という常温で液体になる油らしく、その性質を持つ油というのは肌のターンオーバーを助けてくれる皮脂になってくれるそうなんですね。

一般に「皮脂」と聞くと、「顔がテカる原因やんけ」と思ってしまいますが、実は肌の乾燥を防いでくれる天然のオイルでもあるので、それこそ肌質の改善やニキビの予防に役立つものなんです。

まとめ

今回は、サバ缶は脳への効果が絶大!肌や血圧の改善にも効果的?と題して、サバ缶が脳に与える良い影響や、サバ缶が肌質と血圧を改善してくれる食べ物であることのメカニズムをまとめてみました!

今までのサバ缶への認識としては

「サバ缶って健康にいいらしいな」

程度のものしかありませんでしたが、今回かなり深くまでサバ缶のことを知れたので、これからは今までよりも積極的にサバ缶を食べていきたいなと思いましたね!

だって、サバ缶は脳に良いし、肌もきれいにしてくれるわけですから(笑)

そんなスーパーフードがコンビニとかにたくさん売られているのに、これを食べない手はないなと思いますね(笑)

また、この記事を読んでくださったみなさんも、僕と同じような気持ちになってくれていると嬉しいなと思います!

ここまで読んでいただきありがとうございました^^

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