マクロビ食事法とは何?ダイエットの口コミやブログの体験談も調査

11月24日(土)に放送される「世界一受けたい授業」で今注目を集めているマクロビ食事法というダイエットが紹介されるということで話題になっていますね!

夏とは違いあまり体型を気にする必要のないこの時期ですので、あまり運動をしたくはないけど太りたくはない、なんてかたも多いのではないでしょうか?

そんな方にぴったりなのが今回ご紹介する「マクロビ食事法」というダイエットです!

マクロビ食事法とは、マクロビオティックと呼ばれる食材を使って行うダイエットなんです

しかし、マクロビオティックなんて言われても何のことかぴんときませんよね

ということで今回は、そんなマクロビ食事法について、ダイエットの口コミやブログの体験談なども合わせてご紹介していきたいと思います!

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マクロビ食事法ってなに?

ここではまず、マクロビ食事法について皆さんにご紹介していきたいとおもいます!

マクロビ食事法とは、一説によると、日本人の桜沢如一(さくらざわゆきかず)さんが提唱した「正食」という食事法(思想)が元になっているんだとか

特に、アメリカのセレブの間などでよく広まっていて、桜沢如一さんはアメリカでは(ジョージオーサワ)という名前で有名なんだとか

確かに、アメリカのセレブの健康志向は日本でもよく知られていますよね

番組内では、「マドンナもはまっているマクロビ食事法!」として紹介されているようです

ところで、マクロビオティックという単語にはどのような意味があるのでしょうか?

調べて見たところ、マクロビオティックの英語表記は「Macrobiotic」で、大きいという意味のマクロと、生命に関するという意味のビオ、学術を意味するティックの組み合わせで、日本語にすると「長寿法」といった感じの意味があるそうです

マクロビ食事法のやり方は?

次に、マクロビ食事法のやり方についてご紹介していきたいと思います!

マクロビ食事法には次のような方法があるそうです!

  1. 玄米や雑穀、全粒この小麦製品などを主食とする。
  2. 野菜、穀物、豆類などの農産物、海藻類を食べる
  3. なるべく近隣の地域で収穫された、季節ごとの食べ物を食べる
  4. 砂糖を使用しない
  5. 鰹節や煮干しなど魚の出汁、うま味調味料は使用しない。代わりに、出汁としては昆布やしいたけを用いる
  6. なるべく天然由来の食物添加物を用いる。塩はにがりを含んだ自然塩を用いる
  7. 肉類や卵、乳製品は使用しない
  8. コーヒーは体を冷やすので避ける
  9. 野菜は、川や根も捨てずに用いて、一つの食品は丸ごと摂取することが望ましい

wikipedia出典

いかがでしょうか?

なんだか細かいルールが多くて大変そう・・・と思われるかもしれませんが、一つ一つ読んでみると、なんだか菜食主義にちかい食事法ですよね

少し違うところは、コーヒーや出汁など意外なところにも制限があるというところでしょうか?

少し習慣化するのが大変そうですが、一旦慣れてしまえば健康的な生活が行えそうですよね

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マクロビ食事法の口コミやブログの体験談をご紹介!

ここでは、マクロビ食事法に関する口コミやブログの体験談をみなさんにご紹介していきたいと思います!

いかがでしょうか?

マクロビ食事法に役立つ様々なレシピや、成果などが多数報告されていてとても続けやすそうですよね!

メリットとして多かったのは、「鼻通りが良くなる」、「体が健康的になった」、「ガンの予防になるらしい」といったものでした

実際に効果が表れている方も多くいらっしゃいますし、試して見て損はないダイエットなのではないでしょうか?

まとめ

ということで今回は、「マクロビ食事法とは何?ダイエットの口コミやブログの体験談も調査」と題しまして、今大注目のダイエット、マクロビ食事法についてやり方やネット上での意見などをご紹介してきましたがいかがだったでしょうか?

ダイエットといえば運動、という印象が強い中、マクロビ食事法は食事療法に力を入れているので、寒いから運動したくないなんてかたにもぴったりなのではないでしょうか?

マクロビ食事法について、「癌になりやすくなる」という噂もあるようですが、しっかりとした根拠はいまのところないようでした

さて、今回はここまで読んでくださり本当にありがとうございました^^

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