ロカボダイエットの口コミ(ブログの本音感想)まとめ！痩せると評判？

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先日放送された「梅沢富美男」のズバッと聞きます！」で紹介されたロカボダイエットというダイエット法が最近話題になっていますね！！

健康に気を遣う方が増えてきた昨今、ダイエットといえばもはや女性だけでの話題ではなく多くの男性も注目し始めてきていますよね

そこで、最近注目されている「ロカボダイエット」というダイエット法をご存知でしょうか？

ロカボダイエットは、いわゆる糖質制限ダイエットの一種のようですが厳密にいうと少しやりかたがことなり、継続しやすい内容になっているとか！

身近なところで行くとコンビニ商品で実践できる内容もあるようです！

ということで今回は、そんな世間をにぎわせているロカボダイエットについて、やり方や成功したという口コミ、名前の由来について皆様にご紹介していきたいと思います！

ロカボダイエットってなに？名前の由来は？

まずは、ロカボダイエットの意味や名前の由来についてご紹介していきたいと思います！

皆さんは、ロカボ　と聞いて何を思い浮かべますか？多くの方とってこれは聞き覚えのない単語なのではないでしょうか？

自分も初めはロカボ（ろかぼ）なのか口カボ（くちかぼ）なのかも分かりませんでした（笑）

実はこれは、低いという意味のローと、炭水化物（carbohydrate）のカーボを組み合わせた言葉なんです！

つまりロカボダイエットとは、糖質、炭水化物を制限して食事を行うダイエットなんです！

今まで主流だったダイエットはどれもカロリーを制限するダイエットだったため、ダイエットに対するイメージといえば、痩せるために一日中おなかを鳴らしているというものが定番でしたよね

しかし、このロカボダイエットでは、糖質、炭水化物に関しては制限があるものの基本的には満足のいくまで食事ができるそうなんです！これは魅力的ですね！

ロカボダイエットは糖質を制限することで痩せ体質をつくるダイエット
ロカボダイエットでは食事の量を制限する必要はない！

ロカボダイエットのやり方は？

それでは、ロカボダイエットの具体的なやり方について皆様にご紹介していきたいとおもいます！

先ほどもご紹介したとおり、ロカボダイエットは糖質を制限するダイエット方法です

それでは、具体的にどれくらい糖質を制限したらよいのでしょうか？

ロカボダイエットを番組で紹介された麻生さんによると、おすすめの糖質摂取量は一食当たり２０グラムつまり、一日60グラム以内ということです！

角砂糖一個の重さが３～４グラムであるということを考えると、一日角砂糖20個以内ほどにおさえる、ということですね

これだけ聞くと、「そんなにとっていいの？」と驚かれるかたも少なくないでしょう

しかし、私たちは自分たちが思っている以上に糖質を無意識に？摂取していたのです

具体的には、一般女性の糖質摂取量は一日当たり３００グラムほどだとか

つまり、ロカボダイエット中には糖質摂取量を普段の5分の１ほどに抑えないといけないということですね！

そのため、ロカボダイエットは単に「痩せたい」という方だけでなく、生活習慣を直したい、糖尿病を予防したいなんてかたにもピッタリなんです！

これだけ聞くと、入院中に病院で食べる食事のような、何か物足りない感じの食事をとらないといけないのか・・・なんて思われるかもしれませんが、調べてみると私たちの身の回りには意外と糖質の含まれていない食品も多くあるようです！

実際に番組でロカボダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさんも、肉など糖質があまり含まれていない食品に関してはどれだけ食べても大丈夫なので全然しんどくないと番組でコメントしていました

また、ゆりやんレトリィバァさんは10日間のロカボダイエットで8.3ｋｇの減量に成功し、他の出演者さんたちを驚かせていましたね！

ロカボダイエットでは糖質を一食当たり２０ｇに抑える
ロカボダイエットは痩せたい方だけでなく健康に気を遣う方にもピッタリ！
始めてから効果が出るまでの期間が短いのでモチベーションがさがらない！

ロカボダイエットの口コミ、ネットでの感想をご紹介

ここでは、ロカボダイエットについてのネット上での意見を皆様にご紹介していきたいと思います！

視力検査は両目1.5で、前回と同じ。
身長は1mm縮んで
体重は3キロぐらい減ってたw

夜に炭水化物(白ごはん)を抜くだけのロカボダイエットが成功したあたりが要因かな？#ロカボダイエット #炭水化物 #身体測定 #痩せてた #視力検査 #体重 #減量

— yuyahashi.com (@yuyahashi) 2018年9月21日

ロカボダイエット1ヶ月目の結果。
とりあえず元体重から3%減に成功しました(・∀・)

引き続き頑張りますー。#ロカボダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットのモチベーション #ダイエット仲間募集中

諸々はブログにて。https://t.co/rvjam29ekK

— ボン (@bon_w2) 2018年3月31日